경락

우리 몸에는 육장육부와 관련된 반사점(ZONE)이 많다. 특히 손과 발에 많은 반사점이 경락의 경혈인데 기의 흐 름을 각 부위로 원할하게 수송할 수 있도록 이경혈을 자   극하여 힘을 부여한다. 흔히 "기가 막히다"는 말은 수도 관에 노폐물이 쌓여 물을 수송할 수 없는 것과 같이 몸에 혈관장애를 가져올 뿐 아니라 중풍, 암, 당뇨에도 노출될 위험이 높다.경락체조는 사람의 몸에 남아 있는 노폐물과 체지 방을 분해하고 지쳐있는 육장육부의 재생능력을 높여주는 신체 두드림운동으로 여성의 다이어트에도 효과적이다. 운동방법은 하루 일과를 시작하기전, 그리고 잠자리에 들기 전 우리 몸의 중요경혈을 60회 이상 두드려주면 된다. 단 이 운동은 식후 1시간이 지난 후 시작하는 것이 좋다.

			--1 백회혈 - 머리의 중앙부위를 두들긴다.몸의 -------------열을 조절하고 얼굴마비,눈 떨림에 -------------효과적이다. --2 견정혈 - 계란을 잡듯 주먹을 쥐고 양어깨 -------------를두들긴다. 어깨와 팔의 혈액순환 -------------척골신경마비에 좋다. 3 운문,중부- 어깨 바로 아래부분으로 인후통, -------------호흡기, 천식, 폐의 활동을 도와----------------준다. -----4 단중 -가슴의 정 중앙부분이다. -------------김침, 숨이 찰때, 답답할때,딸국질 -------------에 효과적이다.

			5 거궐,중완,신궐,천추,기해,관원 - 가슴 아래부터 배꼽아래까지의 복부 심장을 튼튼 히 하고 가슴이 두근거림을 막아준다(거궐), 위통 소화불량(중완), 복통, 변비, 설사,(신궐), 복부비 만과 변비(천추) 허약체질, 힘이 부족, 불임증, 생 리통(기해), 생리불순, 복부비만, 생식기 계통(관 원)에 효과적이다. 6 장문 - 허리 끝부분에서 배꼽방향(몸의 중앙부 ------- -분)으로 두들겨 들어온다. 7 풍시 - 차렷자세에서 재봉선부분이다. 중풍을 ---------예방하고 하체를 탄탄하게 한다.

	----8 명문 - 허리 바로 윗부분으로 요통, ------------신장강화, 생리불순에 좋다. ----9 환도 - 엉덩이의 움푹 들어간 부분, ------------일명 히프 보조개라 하는데 ------------좌골 신경통, 요통, 히프처 ------------짐에 효과적이다.	- 10 노궁 - 손바닥의 중앙부위, 화가 날때 -----------정신을 안정시킨다.	--11 용천 - 발바닥 중앙의 들어간 부 -----------분 신장을 강화하고 기를 -----------체내에 전달한다. 발바닥은 -----------전체를 두들겨도 좋다.