탈모관리

탈모예방의 첫걸음은 담배를 피고 계시다면 담배를 끊는것 입니다. 담배는 탈모를 떠나서 건강에도 아주 해로운 물질입니다. 흡연을 계속하게 되면 두피의 혈액순환을 방해하게 되고 혈액순환이 원활히 되지 못하면 모근에 제대로 된 영양공급이 불가능하게 됩니다. 일반 정상인들은 아무리 담배를 피워도 탈모가 되지 않지만 탈모가 될 수 있는 인자를 가지고 있는 분들은 일반인들과 달리 어떠한 것에도 모근이 민감하게 반응할 수 있으니 반드시 담배를 끊으셔야 합니다.

탈모를 예방하는 좋은 방법 중 하나가 지나친 음주를 하지 않는 것입니다. 술을 마신 다음날 얼굴을 한번 봐보세요. 얼굴 상태 별로 안 좋습니다. 피부상태도 엉망이 고요. 두피도 마찬가지입니다. 두피도 피부이기 때문에 술 마신 다음날은 두피상태가 안 좋을 수 밖에 없고 계속되는 음주는 결국 두피를 병들게 합니다.

탈모에 안 좋은 영향을 미치는 음식을 삼가하셔야 합니다. 탈모예방법에 있어 식이요법은 상당히 중요하며 기름기 많은 음식, 인스턴트 음식 등은 탈모를 떠나서 건강에도 좋지 않습니다.건강에 좋지 않은 음식은 탈모에도 좋지 않다고 생각하시면 됩니다.

신장의 기능 강화 및 모발성장에 도움이 되는 검은콩,검은깨,다시마를 많이 드세요. 특히 검정콩은 식품 중에 가장 완벽한 식품이라고들 합니다. 검은콩,검은깨,다시마는 탈모 예방 및 건강에도 아주 좋습니다.

내부에서 충분히 영양이 공급이 되지 않을 땐 외부에서라도 영양을 공급해야 합니다. 그런 의미에서 모근에 영양을 줄 수 있는 헤어토닉을 발라주는 것은 아주 좋습니다. 우리가 피부에 로션 바르는 거랑 같은 이치로 생각하시면 됩니다.

녹차에는 항안드로겐 물질이 있어 남성호르몬의 조절에 아주 좋은 기능을 가지고 있습니다. 탈모의 원인이 남성호르몬의 과도한 증가 및 이의 변형으로 인한 DHT생성임을 생각하면 녹차는 아주 좋은 탈모예방식품입니다.

두피를 마사지해 피부의 긴장을 풀게 하고 피부를 느긋하게 하는 것은 두피의 혈액순환을 돕고 탈모를 예방하는데 효과가 있습니다. 두피마사지는 건강한 모발을 만드는데도 아주 도움이 많이 되니 자주해 주세요.

탈모의 원인 중 하나가 혈액순환 장애입니다. 몸안의 신진대사를 활발히 하여 혈액순환이 잘되게 하는 데는 유산소운동 만한 것이 없습니다. 유산소 운동 중에서도 가장 좋은 것이 달리기 입니다. 하루에 30분 정도 달리기를 하면 만병의 근원이 차단 될 수 있습니다. 달리기 많이 하세요.

한의학에서는 탈모를 열이 많아서 생기는 것으로 봅니다. 즉 몸 안에 열이 많아서 사막화 현상이 일어나는 것으로 보는 것입니다. 따라서 물을 많이 섭취한다는 것은 그 사막화 현상 을 막아 주는 것입니다. 실제로 물을 많이 먹고 머리가 많이 났다는 실례를 주변에서 종종 볼 수 있습니다.

모발이 자라는 것은 세포분열을 하는 것입니다. 몸이 충분한 휴식을 취하고 성장에 필요한 영양소가 충분히 공급되었을 때 모발 성장이 최대가 되는 것입니다. 수면 부족이 계속되면 정상적인 사람도 탈모 증상이 나타날 수 있습니다.잘먹고 잘자는 것이 가장 좋은 탈모 예방법입니다.